愛あるセレクトをしたいママのみかた

身近な食材ですぐできる!お腹スッキリ「腸活」朝ごはん5選♪

 

わかめ、キャベツともに、食物繊維がたっぷり!どちらもあっさりした食材なので、こってりした味噌マヨの味付けと好相性♪レンジだけでサクッと作れるので、鍋を使いたくない忙しい朝、あと1品欲しい!時にも便利なレシピです。

(キャベツとわかめの味噌マヨ和え✿レンジのみ by :ayureoさん)

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腸内環境を整える効果が期待できるレシピを5つご紹介しました。ちなみに、腸内環境の改善には、食事だけでなく、腸の働きをコントロールしている「自律神経のバランス」を整えることも大切だそう。早寝早起きや決まった時間の食事、休息、適度な運動…などなど、自律神経を乱さない規則正しい生活を心がけることも意識してみてくださいね!
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