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アツアツ!寝起きの冷えた体が喜ぶ「とろ~りあったか」朝ごはんレシピ5選

 

日中は気温が高い日が増え、春の足音が聞こえてきましたが、朝晩はまだまだ寒いですよね。

朝ごはんでは温かいものをしっかり食べて、できるだけ早く冷えた体を目覚めさせたいもの。

今日は、朝の体を芯からあたためてくれる、「とろみ朝ごはん」レシピを5つご紹介します!

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具だくさんなのにヘルシー!「野菜と豆腐のうま煮」

(ヘルシー♪野菜たっぷり豆腐のうま煮by:高羽ゆきさん)


豆腐、にんじん、白菜などの野菜をたっぷり使った、旨味たっぷりのヘルシー煮込み。

さっぱりとしつつもご飯のすすむ味わいで、とろみがあるので、丼ごはんにしても美味しそう♪

豆腐の水切りは電子レンジを使えば、忙しい朝でもぱぱっとできますよ!

(ヘルシー♪野菜たっぷり豆腐のうま煮by:高羽ゆきさん)

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5分で簡単!「あんかけ厚揚げ」

(あんかけ厚揚げby:やすへちゃんさん)


ボリューム感ある厚揚げをレンジで温め、めんつゆ、生姜などで作ったあんかけをかけるだけの、簡単でおいしいとろ~りおかず。

厚揚げは、揚げているぶんお豆腐よりもコクや食べごたえがありますが、糖質が低いので、糖質制限ダイエット中に便利な食材!

冷蔵庫にある調味料で簡単に作れるので、朝ごはんはもちろん、夕飯の「あともう一品」やお酒のお供にもおすすめですよ♪

(あんかけ厚揚げby:やすへちゃんさん)

詳しいレシピをチェック>>

フライパンひとつで簡単!「カレー麻婆豆腐」

(和風 カレー麻婆豆腐by:hannoahさん)


麵やご飯にトッピングしても美味しい、豆腐と豚ひき肉で作るカレー風味の麻婆豆腐。
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