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寒さに負けない!免疫力UP「風邪予防」朝食レシピ5選

 

気温も湿度も低下する冬。人間にとってはありがたくない寒さや乾燥ですが、ウイルスにとって冬は快適な季節!毎年冬にウイルス性の病気が流行するのは、ウイルスが低温低湿度を好み、活動が活発になるからなのです。

そんなウイルス性疾患の代表「風邪」「インフルエンザ」を予防するには、活発なウイルスに負けない抵抗力をつけるのが大切。規則正しい生活、手洗いやうがい、衣類やエアコンによる温度調整に加え、毎日の食事でしっかり栄養をとり、免疫力を高めましょう。

今日は、カラダの免疫をアップさせ、風邪予防効果が期待できる朝ごはんレシピを5つご紹介します♪

目次 [開く][閉じる]

腸内環境を整える「納豆ご飯」アレンジ

忙しい年末の体調管理に!朝の時短「納豆ご飯」アレンジ3種 by :まきあやこ/Perch.さん


朝ごはんの定番、納豆。納豆の発酵パワーは腸内環境を整え、免疫力を高める効果があるそう♪

そのままご飯にかけるだけでもおいしいけれど、具材をちょい足ししてアレンジすると、毎朝あきずに楽しめますよ。

(忙しい年末の体調管理に!朝の時短「納豆ご飯」アレンジ3種 by :まきあやこ/Perch.さん)

レシピを見る>>

あっさり塩味♪「ネギ入りミネストローネ」

ネギ入りミネストローネ by :イクコさん


冬が旬のネギがたっぷり入った、塩味のあっさりミネストローネ。
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