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朝からカラダぽっかぽか♪「生姜」活用朝ごはんレシピ5選

 

冷え込む朝は、お布団から出るのも、お出かけするのも憂鬱ですよね…。おまけに、体が冷えていると、血行不良になり、肩こりや便秘、生理不順などさまざまな不調が起こりやすくなるもの。

今日は、そんな寒い冬の朝におすすめの、カラダの中からポカポカしてくるような、「生姜」を使ったあったか朝ごはんレシピをピックアップしてご紹介します♪

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食べごたえアリ♪「長ネギと生姜団子の味噌汁」

ほっこり♪長ネギと生姜団子の味噌汁 by :kaana57さん


すりおろした生姜を混ぜ込んだ肉団子と、長ネギを具材にした、シンプルだけど食べごたえのあるお味噌汁。

生姜だけでなく味噌にもカラダをあたためる効果があるので、かなり冷え込んだ朝も、効果的に冷え対策できちゃいます♪

たんぱく質もとれて腹持ちもgoodな、頼れる汁物レシピです。

(ほっこり♪長ネギと生姜団子の味噌汁 by :kaana57さん)

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香りが◎「生姜炊き込みおかかご飯」

<鰹節が決め手!新生姜炊き込みおかかご飯> by :槙 かおるさん


千切りにした生姜、出汁、醤油、お米を炊飯器で炊き、仕上げに鰹節と三つ葉を加えたらできあがる、シンプルな炊き込みご飯。

生姜、鰹節、三つ葉の香りがあいまって、食欲をそそる一品です♪

このレシピでは新生姜を使っていますが、普通の生姜でももちろんOK。
次ページ :  辛いのが苦手な場合は、分量を減らすなど調整してくださいね。…>>
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