温野菜で冷え知らず⁉簡単ヘルシー「ホットサラダ」レシピ5選

 

手軽にたっぷり野菜を食べたい!そんな時に、ぱっと思いつくメニューと言えば「サラダ」。でも、ひんやりした生野菜のサラダはカラダを冷やしてしまうので、寒い時期や、冷え体質の方はあまり食べられませんよね。

体を冷やさず、たっぷりの野菜をヘルシーに楽しみたいなら、野菜を温めていただく「ホットサラダ」がおすすめです。温野菜は、身体を内臓からじんわり温めてくれるだけでなく、栄養が吸収されやすいというメリットもあるそう♪今日は、簡単にできて食卓もぱっと明るくなる、栄養たっぷり&色とりどりの「ホットサラダ」朝ごはんレシピをご紹介します。

一品で満足♪「ツナとルッコラのパスタホットサラダ」

(さっぱりレモン風味ツナとルッコラの温かいパスタサラダby:サリアさん)


黄パプリカ、ツナ、ルッコラなどを炒め、茹でたパスタと和えて仕上げる、色とりどりの華やかパスタサラダ。パスタ入りなので、パンやご飯なしでも、朝はこれ一品でOK!レモンだけでもサッパリとした味わいを楽しめますが、お好みでドレッシングをかけても美味しいとか♪

(さっぱりレモン風味ツナとルッコラの温かいパスタサラダby:サリアさん)

詳しいレシピをチェック>>

こんがり美味!「焼きピーマンとゴーダチーズのホットサラダ」



ピーマンとしいたけをグリルで焼き、玉ねぎやゴーダチーズと合わせてレンチンすればできる、濃厚ボリューミーなホットサラダ。
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