老廃物をデトックス!ダイエット中に食べたい「きのこ」朝食レシピ5選

 



具材がこぼれ落ちそうなボリューム感ですが、たんぱく質たっぷりでヘルシーな食材を使っているので、ダイエット中でも安心。薄めの食パンを使えば糖質がオフできますよ♪

(納豆とキノコのチーズトーストby:新地亜紀さん)

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レンジで簡単!「ほうれん草ときのこのわかめ和え」

(ヘルシー☆ほうれん草ときのこのわかめ和えby:kaana57さん)


下準備したきのこと海藻をレンチンするだけの簡単和惣菜。食物繊維が豊富な海藻ときのこのダブルの作用で、お通じもすっきり♪

火を使わない&ノンオイルで、忙しい朝に助かるスピードメニューです。

(ヘルシー☆ほうれん草ときのこのわかめ和えby:kaana57さん)

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カリっ、とろーり!「鮭のキノコ甘酢あんかけ」

(鮭のキノコ甘酢あんかけby:月草さん)


かりっと揚げた鮭に、キノコの甘酸あんをのせた、秋らしい、ご飯がすすむおかず。

甘酢あんにすることでお酢が苦手な場合でも食べやすく、野菜やご飯との相性も◎

あんを固めにして作って、お弁当おかずに入れるのもおすすめです♪

(鮭のキノコ甘酢あんかけby:月草さん)

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ヘルシーで繊維たっぷりなだけでなく、香り高く旨味が詰まった秋のきのこ。
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