停滞期に負けない!がっつり食べられるダイエット朝ごはん5選

 

ビヤガーデンやBBQ、旅先や帰省先での豪華な食事…夏の間の食べ過ぎ・飲み過ぎで増えた体重が気になる季節になりました。

厚着になるこれからの季節は、体型が気になりにくくなるとはいえ、ごちそう続きで太りやすい年末年始が来る前に、カラダをリセットしておきたいもの。

そこで今日は、糖質控えめで、野菜とたんぱく質たっぷりの、お腹いっぱい食べてもヘルシーな朝食レシピをピックアップしてご紹介します♪

体重が落ちにくくなる「ダイエット停滞期」でストレスが溜まっている方にも、食べないダイエットは無理!と諦めている方にもおすすめですよ☆

【キャベツで】レンジで時短!「ゆでキャベツサラダ」

レンチンで時短作り置き!ごま油香る「ゆでキャベツのサラダ」 by Mayu*さん


レンジを使ってあっという間にできる、キャベツのサラダ。

シンプルなキャベツの味わいに、ごま油の風味が相性バツグン!

むしゃむしゃと食べるとお腹がしっかり満たされて、ダイエットのつらいストレスを解消できるかも!?

キャベツには、胃に優しく消化を助ける効果があるので、「前の夜に食べ過ぎた…」なんて朝にもおすすめです。

(レンチンで時短作り置き!ごま油香る「ゆでキャベツのサラダ」 by Mayu*さん)

レシピを見る>>

【野菜+豆腐で】まんぷく!「具沢山味噌汁」

野菜たっぷり!食べる☆具沢山味噌汁 by ごはんとおかしさん


しっかり食べられてヘルシーなメニューと言えば、やっぱり具だくさんの汁物ですよね。
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