毎日の定番ヨーグルトを活用!朝ごはんレシピ5選

 

「ヨーグルト」といえば朝ごはんの定番メニュー。

乳酸菌を多く含むヨーグルトは、毎日継続して食べることで健康効果が高まるのだそう。健やかなカラダづくりのためにも、なるべく毎日食事に取り入れたいですよね!

さらにヨーグルトの爽やかな酸味は夏にピッタリです♪

今日は、スープからトーストまで「ヨーグルト」を使った朝ごはんレシピを5つご紹介します。

意外なおいしさ!「ヨーグルトスープ」

花粉症に!混ぜるだけ、塩味のヨーグルトスープ「タラトル」by:タラゴン(奥津純子)さん


さっぱりとした塩味のヨーグルトスープ。ブルガリアではポピュラーな「タラトル」というスープです。

材料は無糖ヨーグルトにきゅうりやナッツ、にんにく、牛乳など。ボウルで混ぜるだけで簡単にできます♪

体の冷えが気になる場合は、人肌程度に温めて飲んでも良いそうです。

(花粉症に!混ぜるだけ、塩味のヨーグルトスープ「タラトル」by:タラゴン(奥津純子)さん)

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旬を味わう♪「トマトタルト風トースト」

トマトタルト風 ☆ トーストby:hannoahさん


旬のトマトをヨーグルト、チーズ、マヨネーズで作る特製タルタルソースでいただくトーストレシピ。ブラックペッパーやパセリをかけていただきます。

「食べる日焼け止め」と言われるトマトを朝から食べれば、紫外線対策もばっちりです◎

(トマトタルト風 ☆ トーストby:hannoahさん)

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アレンジ自在☆「アボガドのディップ」

アボガドのディップby:raacoさん


アボカド、マヨネーズ、ヨーグルトを混ぜるだけで完成のアボカドディップ。
次ページ :  5分もかからず完成するので、忙しい朝でもぱっと作れちゃ…>>
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