満足感バッチリ!「糖質控えめ」ダイエット朝ごはんレシピ5選

 

夏といえばダイエットの季節。お洋服が薄着になるのはもちろん、海やプールで水着を着る時、ボディラインはどうしても気になりますよね…。

今日は、夏休みの旅行までに少しでも体を引き締めたい!という方の朝ごはんにおすすめの、しっかり食べて満足感のある「糖質控えめ」レシピをピックアップしてみました☆

チーズ・卵で!「チーズと卵の低糖質ピザ」

生地なし☆チーズと卵の低糖質ピザby:Misuzuさん


チーズと卵で作る低糖質ピザ。ピザ台なしで作るので、小麦粉を使わず糖質オフ!

オーブンを使わずに簡単にできるので忙しい朝にも◎

写真はトッピングにアボカドやトマトを使っていますが、お好みの野菜や具をのせて楽しんで♪

(生地なし☆チーズと卵の低糖質ピザby:Misuzuさん)

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卵・トマトで!「スパニッシュオムレツ」

<トマト1個で簡単にスパニッシュオムレツ風>by:槙 かおるさん


今が旬のトマトを具にしたスパニッシュオムレツ。

パンケーキ感覚で朝ごはんのメインにすれば糖質オフのダイエットメニューに♪

生でも食べられるトマトを具にしているので、卵に火が通れば調理完了◎朝の時短も叶う簡単レシピです。

(<トマト1個で簡単にスパニッシュオムレツ風>by:槙 かおるさん)

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鶏むね肉・卵・アボカドで!「蒸し鶏とアボカドの胡桃サラダ」

蒸し鶏とアボカドの胡桃サラダby:Misuzuさん


蒸し鶏、アボカド、ゆで卵、胡桃をヨーグルトソースでいただく食べごたえ抜群のサラダ。
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