缶詰で時短!蒸し暑い朝に助かる「ミックスビーンズ」アレンジレシピ5選

 

じっとりと蒸すような、湿度が高い朝。手軽だけど栄養が摂れる朝ごはんをぱぱっと食べて、電車や道路が混んでいない時間に出かけたいですよね。

時短調理をかなえる食材や道具はいろいろありますが、常温保存がききサッと使えるものといえば「缶詰」。ツナ缶、鯖缶、豆(大豆やミックスビーンズ)、コーン、コンビーフにひじき…など、ご飯やパンだけでは足りないたんぱく質が手軽にとれる点も◎

今日はそんな便利な缶詰の中から、パウチも人気の、カラフルな「ミックスビーンズ」をピックアップ!

時短でできて栄養バランスばっちりの朝ごはんレシピをご紹介します♪♪

作り置きもおすすめ!「豆入りコールスロー」

お豆いっぱいコールスローbyゆりりんさん


塩でしんなりさせた千切りキャベツとミックスビーンズ、マヨネーズやレモンなどを和えた簡単ヘルシーコールスロー。

レモンの風味がさわやかで、蒸し暑い朝にピッタリの一品!

ツナやコーンをプラスするのもおすすめだとか♪

(お豆いっぱいコールスローbyゆりりんさん)

詳しいレシピ>>

とろとろ美味♪「ミックスビーンズオムレツ」

ミックスビーンズのとろとろオムレツbyパッちゃんさん


ミックスビーンズを炒めたフライパンに卵液を流し込み、オムレツの形に焼き上げれば出来上がり。
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