ダイエットのお助け食材!簡単ヘルシー「鶏ささみ」レシピ5選

 

本格的な夏に向けて気になるダイエット。健康的に痩せるためには、糖質や脂質の量を抑えつつ、カラダを作り代謝を高める「たんぱく質」をしっかり摂ることが重要と言われています。

忙しい朝も、おにぎりやトーストの量を減らして、たんぱく質が摂れるおかずを朝食メニューに取り入れたいですよね。

今日は、脂質が少なくたんぱく質豊富な「鶏ささみ肉」を使った、暑い時期にピッタリの朝ごはんレシピをピックアップしてみました♪

アボカド&きゅうりたっぷり!「鶏ささみの和風サラダ丼」

鶏ささみのアボカドときゅうりの和風サラダ丼ぶり♪by:bvividさん


アボカドときゅうり、ささみをわさび醤油で和え、酢飯にのせて楽しむ和風サラダ丼。

ささみを茹でるのが面倒な場合は、レンチンでもOK。長い時間加熱するとぱさつくので様子を見ながら調理して。

酢飯はよく冷ましてから盛り付けると、美味しさがアップするそう!ダイエット中はご飯の量は控えめにしたいので、豆腐でかさ増しするのもいいかも♪

(鶏ささみのアボカドときゅうりの和風サラダ丼ぶり♪by:bvividさん)

詳しいレシピ>>

ダイエット中のご褒美メニューに!「ささみのニラもやし炒め」

レバニラ風♪ ささみのニラもやし炒めby:庭乃桃さん


レバーではなく鶏ささみを使った、ピリ辛がおいしいニラともやしの炒めもの。
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