人気料理家の簡単レシピ♪ダイエット向き「作り置きおかず」5選

 

本格的な夏はもうすぐ!「そろそろダイエットを始めないと…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、少ない材料・プロセスで手軽においしく作れる作り置きレシピが大人気のフードコーディネーターMayu*さんの連載「「作り置き」でパパッと朝ごはん」から、ダイエット向きの簡単ヘルシーレシピをピックアップしました♪

ごま油×キャベツが合う!「さっぱりナムル」

キャベツを食べ尽くす!レンジで4分「さっぱりナムル」の作り置き


キャベツを食べ尽くす!レンジで4分「さっぱりナムル」の作り置き

塩麹とゴマ油がキャベツの甘みと相性抜群!の、さっぱり風味の作り置き。

調味料と食材を混ぜ合わせるだけでいいので、余分な食器を使う必要がなくとっても楽ちん☆

しっとりとしたキャベツの歯ごたえが、小腹満たしにぴったりですよ♪

詳しいレシピはこちら>>

アレンジにも便利♪「きのこの塩ナムル」

レンチン5分で作り置き!何かと便利な「きのこの塩ナムル」


レンチン5分で作り置き!何かと便利な「きのこの塩ナムル」

きのこの旨味とごま油のコクが口の中に広がる、旨味たっぷりの簡単塩ナムル。

そのまま食べても美味しいですが、炊き込みご飯に混ぜたり、冷奴に付け足したり、ごはんや麺類と合わせたり…アレンジ万能な一品です☆

きのこにはたっぷり食物繊維が含まれているので、お通じを良くしたいときにもおすすめ♪

詳しいレシピはこちら>>

冷やして食べたい「キュウリの玉ねぎポン酢」



冷やして絶品!作り置き「キュウリの玉ねぎポン酢」蒸し暑い季節においしいきゅうりをたたいて、おろし玉ねぎとポン酢をたっぷりかけて冷やすだけ。
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2019年7月24日今日の献立

今日は土用の丑の日。うな重を食べて夏に負けないようにスタミナ補給をしましょう!

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