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シャキッと低カロリー♪「長芋」で作るダイエット朝食レシピ5選

 



(☆長いもの明太マヨチーズ焼き☆by:JUNOさん)

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彩り鮮やか♪「のっけ丼」

(*彩りキュートなのっけ丼*by:happyspiceさん)


食物繊維が豊富なアボカドとタンパク質を多く含んだサーモンを長いもと組み合わせた、栄養も彩りもバランス抜群ののっけ丼。

アボカドのネットリ食感と長芋のシャキシャキ食感が相性抜群!

サーモンの代わりにツナ缶を使っても♪

(*彩りキュートなのっけ丼*by:happyspiceさん)

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箸休めにおすすめ♪「長芋と柚子大根のおかか和え」

長芋と柚子大根のおかか和えby:ひょ子さん)
漬けておいた柚子大根とシャキシャキ美味しい長芋をあわせた、さっぱり夏らしい味わいのおかか和え。

柚子大根は市販のお漬物を使えば楽ちんです♪

アクセントに生姜のすりおろしや柚子こしょうを入れても美味しいのだとか♪

(長芋と柚子大根のおかか和えby:ひょ子さん)

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ダイエット中のおやつに!「長芋カップケーキ」

(★長芋カップケーキ★by:happyspiceさん)


最後はなんと、長芋を使った「カップケーキ」!

卵を使わない生地はシンプルな味わいともっちり食感が◎。食べごたえがあるのにお砂糖控えめで、ダイエット中のおやつにぴったりです。
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今日の献立

2020年10月21日今日の献立

ボリューム満点の丼に、ヘルシーな副菜、お手製のデザート、サッと出来上がる献立です。

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