少しの料理で簡単おいしい!「ごま油」を使った朝ごはんレシピ5選

 

独特の香ばしい風味で、少し入れるだけでお料理の美味しさをアップしてくれる「ごま油」。

炒め物の仕上げに使ったり、スープにたらしたり、ナムルなど和え物にも便利な調味料ですよね。

栄養面では、アンチエイジングに役立つと言われるセサミンやビタミンEが含まれていますよ。

今日は、おいしい&ヘルシーな「ごま油」を使った朝食レシピを集めてみました。

簡単ヘルシー!「納豆豆腐丼」

(朝食にぴったり!納豆豆腐丼by:Sachiさん)


豆腐のスルッとした喉ごしとゴマ油の香りで、食欲のない朝でもサラッと食べられそうなヘルシー納豆丼。

腹持ちも栄養も両方叶うので、ダイエット中の方にもうれしい一品。糖質オフしたいなら、ご飯の量を減らしてお豆腐でかさ増ししてみては?

ササッと作れるスピードメニューなので、忙しい朝にもぴったりです♪

(朝食にぴったり!納豆豆腐丼by:Sachiさん)

詳しいレシピ

血流サラサラ!「アボカドともやしのナムル」

アボカドともやしのナムルby:ゆりりんさん)


コクたっぷりのアボカドとごま油、コスパ◎で低カロリーなもやしを組み合わせた、ヘルシーで色鮮やかなナムル。

アボカドはビタミンEやビタミンC、カロテンを含み、血行をよくしたり美肌づくりにも役立つといわれるビューティーベジ。
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