連休疲れ&五月病を撃退!「ビタミンB群」朝食レシピ5選

 



マグロはビタミンB6はもちろん、トリプトファンも豊富なため疲れとイライラの改善にぴったりな食材です。

MOANA LANIさんのレシピではルクエを使用していますが、他の耐熱容器を使ったり、フライパンでも調理できますよ♪

(マグロ味噌漬け<電子レンジで焼きました>by:MOANA LANIさん)

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「ビタミンB群」が摂れるレシピ、いかがでしたか?

心と身体の不調が起きやすいこの時期は、食生活を見直したり、規則正しい生活リズムを心がげたり、休日は好きなことでストレスを発散したりしながら、いつも以上にセルフケアに気をつけて過ごしたいですね♪
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