連休疲れ&五月病を撃退!「ビタミンB群」朝食レシピ5選

 



しっかりボリューミーなので、ブランチやランチにおすすめ。小さなアルミカップで作って、お弁当にいれるのも◎!

(ひとりランチにも☆レバーとアボカドのグラタンby:Misuzuさん)

詳しいレシピをチェック>>

お手軽和惣菜!「シーフードミックス&大豆煮物」

(簡単和総菜☆シーフードミックス&大豆煮物by:kaana57さん)


疲労回復に効果的なタウリンと、集中力の向上に役立つビタミン12を多く含んだヘルシーな和のお総菜。

煮物というと手がかかりそうですが、シーフードミックスを使えば手軽にできますね!

作り置きすれば、お弁当のスキマおかずやおつまみにも活躍しそう♪

(簡単和総菜☆シーフードミックス&大豆煮物by:kaana57さん)

詳しいレシピをチェック>>

睡眠の質が上がる!?「きなこバナナトースト」

(きなこバナナトーストby:えつこさん)


バナナの濃厚な甘味ときなこの風味が相性抜群!和スイーツみたいなアレンジトースト。

疲労回復ビタミンとして名高いビタミンB6と安眠を促すトリプトファンが豊富なバナナは、疲れで睡眠が不安定になったときにぴったり。

バターを電子レンジで溶かす際は、焦がさないように様子を見ながら加熱してくださいね。

(きなこバナナトーストby:えつこさん)

詳しいレシピをチェック>>

レンジで時短!「マグロ味噌漬け」

(マグロ味噌漬け<電子レンジで焼きました>by:MOANA LANIさん)


香ばしい香りとコクでご飯がすすむ、電子レンジで簡単にできるマグロの味噌漬け。
次ページ :  マグロはビタミンB6はもちろん、トリプトファンも豊富な…>>
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード
ピックアップ
最新のおいしい!
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ