春の困った症状に♪「体調別」おすすめ朝食レシピ5選

 



そんなときは血を補って肝臓をいたわってくれる「にんじん」のバター炒めはいかが?

糖質の代謝をアップするビタミンB 1たっぷりのたらこと組み合わせることで、カラダがだるくてシャキッとしないといった症状の緩和にも◎です。

(にんじんのたらこバター炒めby:みっこ*mikkoさん)

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【落ち込み・イライラに】冷え改善に♪「そぼろの白だしあんかけ炒飯」

ねぎだくそぼろの白だしあんかけ炒飯by:庭乃桃さん


春は気温が上がっても意外とカラダが冷えやすく、寒暖差の影響で自律神経が乱れて気分が落ち込んだりイライラしてしまうことも。

冷えはカラダの血流が悪くなることが原因のため、血行促進によいとされるネギや生姜をつかった温かいメニューが◎!

たんぱく質が豊富なひき肉と合わせることで、体温もアップしやすくなります。(ねぎだくそぼろの白だしあんかけ炒飯by:庭乃桃さん)

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【肌荒れに】おいしさピカイチ☆「小松菜のツナマヨだし醤油」

簡単☆小松菜のツナマヨだし醤油♪お弁当にby:kaana57さん


肝臓にダメージを受けがちな春は、髪のパサつきや乾燥肌、肌荒れといった症状に悩む女性も多いはず!

漢方では髪を「血余」といい、きれいな血液がカラダの中にたっぷり流れていることで美しい髪をキープできるといわれるそう。
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2020年5月28日今日の献立

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