揚げないからやわらかヘルシー♪お弁当に入れたい「肉団子」レシピ5選

 

肉団子といえば子供も大人も大好きなおかずですが、ひとくちサイズの食べやすさから、お弁当のおかずとしても大人気!

甘酸っぱいタレを絡めたりスープに加えたり、バリエーション豊富に楽しめるのも魅力ですよね。

でも揚げるとなるとちょっとハードルが高いし、カロリーも気になるところ。そこで今日は、茹でたりレンチンでぱぱっと作れる、朝食やお弁当にぴったりの「揚げない肉団子」レシピを集めてみました♪

余分な脂を大幅カット☆「甘酢肉団子」

ヘルシーで簡単!「揚げない肉団子」のお弁当by:料理研究家 かめ代さん


旨味とコクのある豚ひき肉を使用しつつ、茹でることでおいしくカロリーオフ!

肉団子のふんわりやわらかい食感と、とろ~りつやつやの甘酢あんが白いごはんと相性抜群で食欲をそそります。

冷蔵で2日、冷凍で2週間保存できるので、多めに作っておくと便利ですよ♪

(ヘルシーで簡単!「揚げない肉団子」のお弁当by:料理研究家 かめ代さん)

詳しいレシピ

レンチンで5分♪「ヘルシーな蒸し鶏とろろ団子」

レンジで5分!蒸し鶏とろろ団子by:みぃさん


鶏ひき肉にヘルシーなとろろこんぶを混ぜこむことで、しっとりふんわりとした口あたりに♪

材料を混ぜてレンチンするだけだから、忙しい朝でもぱぱっと作れます。

冷めても柔らかいままだから、お弁当のおかずにもおすすめです!

(レンジで5分!蒸し鶏とろろ団子by:みぃさん)

詳しいレシピ

材料ふたつでカンタン♪「焼くだけ肉団子」

材料2つだけ!肉団子by:アンさん


つかう素材はなんと、鶏ひき肉とお茶漬けの素だけ!調味料も不要です。
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