ダイエット中におすすめ!「ささみと糸こんにゃくのヌードル」弁当

 

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第191回目は、スープジャーを使ったダイエットヌードルをご紹介します。

お正月は、毎年体重が増加してしまい^^;今年も、毎年恒例の新年ダイエット。

今年の私は、1日1食、鶏ささ身と糸こんにゃくの低カロリー食に置き換えています。

スープジャーに入れて、毎日のお弁当に持って行けば、簡単!美味しい!温かい!と、三拍子そろったお気に入り!

お肉も野菜も糸こんにゃくも入って栄養満点!体も温まって腹持ちもよいので、本当におすすめです。

よかったらお試しください♪

ダイエット中におすすめ!「ささみと糸こんにゃくのヌードル」弁当

ダイエット中におすすめ!「ささみと糸こんにゃくのヌードル」弁当


材料(1人分スープジャー :  容量0.38L使用)


  • 糸こんにゃく100g


  • 鶏さささ身50g


  • えのき50g


  • キャベツにんじん等の残り野菜合わせて30gくらい


  • 水カップ1


  • 刻み昆布2g程度


  • しょうゆ小さじ2


  • ラー油少々※お好みの分量で


  • すりごま(白)小さじ1※お好みで増やしても◎


  • (A)塩少々


  • (A)酒小さじ1/2

作り方

1)スープジャーに熱湯を入れて温めておく。
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