ふわぷる食感♪簡単ヘルシー「高野豆腐」お弁当&朝食おかず5選

 



おだしが染み込んだ味は冷めてもおいしいから、お弁当のおかずにも大活躍♪お弁当に入れるなら、水分を少し絞ってから詰めると◎

(高野豆腐の五目煮☆郷土料理風by:Runeさん)

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さくっとジューシー☆「高野豆腐の唐揚げ」

高野豆腐de嘘つき唐揚げ♪by:みぃさん


外はカリッと香ばしく中はふっくらジューシーで、見た目も味も鶏のから揚げそっくり!がっつりだけどヘルシーで、メインのおかずになるレシピです。

たれに漬け込む時間不要でさっと作れるし、揚げてあるからボリューム満点でお弁当のおかずにもぴったり!高野豆腐にしみた生姜醤油が絶妙で、いつもの鶏の唐揚げよりおいしいかも!?

(高野豆腐de嘘つき唐揚げ♪by:みぃさん)

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新しい食べ方発見!「野菜たっぷりふわふわスープ」

野菜畑のふわふわスープby:happyspiceさん


ふわふわっとした高野豆腐に野菜の旨みがじゅわ~と染み込んだスープは、寒い朝にすばやく体温を上げたいときにもうれしい♪

良質なたんぱく質と野菜をたっぷり摂れるから、体調不良のときの栄養補給にもおすすめです。

片栗粉でとろみをつけたり、コンソメ味に仕上げてもおいしそうですね。

(野菜畑のふわふわスープby:happyspiceさん)

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ふんわりほっこり♪「くずし高野豆腐の味噌汁」

くずし高野豆腐の味噌汁by:千種さん


たっぷり水分を含む高野豆腐は汁物に入れるとさらに満腹感が得られるため、ダイエット中のカロリーセーブにも効果的!

ふるふる食感で、いつものお味噌汁とひと味ちがうおいしさもたのしめます。
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