食べ過ぎでお疲れモードのカラダ喜ぶ♪「胃腸に優しい」朝ごはん5選

 



トマトやチンゲン菜に含まれるビタミンC、ビタミンBには、疲労回復や免疫力アップなど嬉しい効果が期待できますが、残り物の野菜でアレンジしてもOK。

春雨の「つるん」としたのどごしの良さも◎!

(トマトとしょうがの春雨スープby:nickyさん)

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あっさりだけどボリューム◎「ワンタンにゅう麺」

ワンタンにゅう麺by:とまとママ さん


胃腸にやさしいものとはいえ、朝はやっぱりしっかり食べたい…という方におすすめの、ワンタンにゅう麺。あっさりした味付けで、そうめんもワンタンもつるんと食べやすいですが、ボリュームはしっかりあるので、お腹も満足させられそう。

ワンタンを作るのが面倒…というときは、市販品を活用したり、ワンタン抜きのにゅう麺にするなど、お好みでアレンジして楽しんで♪

(ワンタンにゅう麺by:とまとママ さん)

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5分で簡単調理!「れんこん雑炊」

5分であったかれんこん雑炊by:kibi-sugarさん


冬が旬のれんこんのサクサク食感がおいしい、ほっこりあたたまる雑炊。

鮭フレークを使うので、手軽&時短で調理できるところもうれしい一品です。

おせち作りであまったれんこんがあれば、是非試してみて♪

(5分であったかれんこん雑炊by:kibi-sugarさん)

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いかがでしたか?

油脂分や繊維が多い食品、味付けの濃い食事などは、消化に悪いと言われています。
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2019年9月19日今日の献立

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