食べ過ぎでお疲れモードのカラダ喜ぶ♪「胃腸に優しい」朝ごはん5選

 

旅行や帰省でごちそうをいただいたりお酒を飲んだり、楽しいイベントが続く年末年始。でも、連日の食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸に負担がかかるため、お正月があける頃にはカラダがお疲れモードに…。

「お腹が重いなぁ」「食欲が無い…」と感じた朝は、消化が悪い食材や調理法を避けた、優しい味わいの、胃腸に負担をかけない朝ごはんがおすすめです。

今日は、簡単にできて「胃に優しい」朝ごはんレシピを5つご紹介します。

ふわトロ♪「たまご味噌ごはん」

たまご味噌ごはんby:kay さん


朝の定番「卵」とかつおだしの優しい味わいが、疲れた体にじんわりしみわたるご飯物。

ご飯は、お粥でも普通の白ご飯でもOK。

しょうがや絹ごし豆腐などを入れてアレンジしてもおいしそうですね♪

(たまご味噌ごはんby:kay さん)

詳しいレシピ>>

10分で簡単♪「梅わかめうどん」

<簡単!梅わかめうどん>by:槙 かおるさん


食欲がわかない時におすすめの、あっさりしていて消化の良い「梅わかめうどん」。

ヘルシーでスルッと食べやすいだけでなく、体もポカポカにあたたまりますよ。

冷凍うどんとめんつゆを使えば10分で完成する手軽さもうれしい一品♪

(<簡単!梅わかめうどん>by:槙 かおるさん)

詳しいレシピ>>

つるん&ポカポカ♪「トマトとしょうがの春雨スープ」

トマトとしょうがの春雨スープby:nickyさん


カラダにいい野菜をたっぷり入れて作る、ヘルシーな春雨スープ。
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