お正月太りを「豆腐」で解消!置き換えダイエット朝ごはん5選

 

もう1月半ばになりましたが、年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎで増えた体重が、まだ元に戻っていない…という方も多いと思います。

急に体重が増えると、体がだるく感じて「シャキッ」としにくいもの。1年の始まりの今こそ、なるべく早く元の体に戻り、スッキリした気分で毎日を過ごしたいですよね!

今日は「痩せたいけどしっかり食べたい!」という方に特におすすめの、ご飯やパンのかわりにヘルシーな「豆腐」をたっぷり食べる、時短カンタン「置き換え」ダイエット朝食レシピをピックアップしました♪

インスタントスープでラクラク!「湯豆腐みたいなわかめスープ」

湯豆腐みたいな絹ごし入りわかめスープby:まんまるらあて さん


お豆腐に含まれるたんぱく質をしっかり摂れるのはもちろん、見た目にボリューム感があるので、満足感を得やすい「お豆腐」が主役のわかめスープ。

絹ごし豆腐の滑らかな口当たりと、つるつるっとした食感が絶品♪

インスタントスープを使ってレンジで作れるので、時間の無い朝にも助かる一品です。

(湯豆腐みたいな絹ごし入りわかめスープby:まんまるらあて さん)

詳しいレシピ>>

生姜で温活も◎「白菜と豆腐のコク炒め」

温活!白菜とお豆腐コク炒め*by:yumipo.a*さん


ゴマ油のコクと白菜&豆腐の優しい味わいが、冬の朝の冷えた身体にしみそうな、優しい味の炒めもの。
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