食材としても優秀!時短でヘルシー「トマトジュース」朝食レシピ5選

 

トマトに含まれるβ-カロテンやリコピンは健康維持や美肌づくりを助ける働きが期待できます。β-カロテンやリコピンは加熱したり、油と組み合わせることで吸収力がUPするそう。

今回は、市販のトマトジュースでぱぱっと作れる、ヘルシーな朝ごはんレシピをご紹介します!

レンジで10分♪「お豆を食べるミネストローネ」

レンジで10分、お豆を食べるミネストローネ。by:タラゴン(奥津純子)さん


ミックスビーンズやトマトジュースを使って、楽ちんワンボウル調理♪

調理の手間や洗い物が減って、忙しい朝にも作れる主役級のレシピです。

(レンジで10分、お豆を食べるミネストローネ。by:タラゴン(奥津純子)さん)

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3ステップで簡単!「トマト味噌汁」

トマトジュースで温冷どちらもトマト味噌汁by:chefたま(永井めぐ)さん


冷製でも、温めてもおいしく食べられるこちらの洋風お味噌汁。

素麺やパスタのソースとしても使えますよ♪

冷え込む秋の朝には、温かい味噌汁で身体を内側から温めるのがおすすめ。

(トマトジュースで温冷どちらもトマト味噌汁by:chefたま(永井めぐ)さん)

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たった10分で!簡単絶品「トマトチーズリゾット」

10分でできる絶品朝ごはん!冷やご飯で簡単「トマトチーズリゾット」by:ののママさん


フライパン1つで作れて、かかる時間もたったの10分!

冷ごはんをそのまま使えるのも嬉しいポイントですよね。
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