ねっとり感がたまらない♪「里芋」のダイエット向き朝食レシピ5つ

 

ほくほくした食感でもっちり粘り気のある里芋は、煮っころがしにすると最高!独特のねっとりとした感じがなんともいえないおいしさですよね。

里芋は免疫力アップや便秘解消効果が期待できるほか、カラダの中の余分な水分を排出してくれるカリウムがたっぷり!ほかのおいもと比べて低カロリーだから、ダイエットにもぴったりなんです。

そこで今日はいろんなおいしさを楽しめる「里芋」のレシピを集めてみました♪

レンジ調理でOK !「里芋のごま味噌あえ」

電子レンジで作る里芋のごま味噌あえ


皮つきのままの里芋をレンチン!味付けまでぜ~んぶ、レンジ加熱でつくれる手軽さも魅力です。

ほんのり甘みのあるタレがしっかり絡んで、白いごはんのおかずにぴったり!

ごまをたっぷりかけて召し上がってくださいね♪

(電子レンジde里芋のごま味噌あえby:月草さん)

詳しいレシピをチェック>>

ほっくほく♪「炊き込み里芋ご飯」

炊き込み里芋ご飯レシピ


炊飯器に材料と調味料を入れてふつうに炊くだけで、ねっとり里芋と旨みがしみ込んだ滋味深い味わいの炊き込みごはんが完成♪

里芋が口の中でトロっととろけるおいしさがたまらないっ☆

切りイカの代わりに、スルメをつかってもいいそうですよ。
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