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ふわとろが好き!アレンジ無限の「卵とじ」朝食レシピ6選

 



乾燥うどんがなければ、ゆでうどんや冷凍うどんでももちろんOK!

生姜をたっぷり入れると、体がぽかぽかあたたまりますよ♪

(ふわふわ!ひとり分の卵とじうどんby:イクコさん)

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フライパン1つで♪「鯖缶卵とじ」

包丁要らず!ダイエットにも!フライパン1つで鯖缶卵とじby:藤本 あゆみ 美容料理研究家さん


包丁とまな板を使わないので、準備と片付けがとっても楽♪大ブーム中の「サバ缶」をつかった卵とじ。

すべての卵とじレシピにいえますが、すぐに食べる時には半熟もおすすめですが、お弁当に入れる場合は、しっかり火を通すのが◎

(包丁要らず!ダイエットにも!フライパン1つで鯖缶卵とじby:藤本 あゆみ 美容料理研究家さん)

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レンジで簡単!ヘルシーな「豆腐ときのこの卵とじ」

豆腐ときのこのふわふわ卵とじby:miyakoさん


たんぱく質が豊富な豆腐と食物繊維が豊富なきのこは、どちらも低カロリーな食材。身体にやさしく、ダイエット中の方にもおすすめの、卵とじレシピはいかが?

出汁のきいたふわふわ卵は、もちろん、ごはんとの相性もGOODです!

(豆腐ときのこのふわふわ卵とじby:miyakoさん)

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レンジで5分!「ほうれん草の卵とじ」

レンジでほうれん草の卵とじby:ニッスイの「おさかなのソーセージ」さん


栄養バランスはもちろん、レンジで作れて洗い物が少なく済むのもうれしい、ほうれん草の卵とじ。
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