作り置き可能!マヨネーズを使わず簡単ヘルシー「ツナと塩もみ野菜のサラダ」

 

おはようございます^^

我が家の子どもたち、そろってマヨネーズが苦手。ツナのサラダといえば、マヨネーズたっぷりで作りたいところなんですが・・・嫌がられるんですよね。

そんな時、こちらのサラダなら!!塩揉みしているので、味もしっかり!薄くならずに作り置きできますよ〜♩

ツナが入ることで、旨味もアップ。食べやすいサラダの完成です。

作り置き可能!マヨネーズを使わず簡単ヘルシー「ツナと塩もみ野菜のサラダ」

作り置き可能!マヨネーズを使わず簡単ヘルシー「ツナと塩もみ野菜のサラダ」


 

<材料> 保存容器1個分


  • キャベツ(千切り)・・・1/5玉


  • 人参(細切り)・・・1/4本


  • きゅうり(薄切り)・・・1/2本


  • ツナ・・・60g


  • 塩・・・小さじ1/2


  • (A)酢、白ごま・・・各大さじ1


  • (A)砂糖、ごま油・・・各大さじ1/2

<作り方> 調理時間10分

1)野菜を切り、ボウルに移して塩と合わせる。5分ほどおき、出てきた水分を軽く絞る。

2)ボウルにオイルを切ったツナ、(A)を加えて合わせる。

☆冷蔵庫で2~3日保存できます。

☆今週の作り置きです。

Mayu*さんの今週の作り置き


*きゅうりのピリ辛漬け

*にんじんナムル

*ツナと塩揉み野菜のサラダ

*ガパオライスの素

*中華風春雨

*肉巻き厚揚げ

ブログお引越ししましたっっ!!↓↓↓

ブログ「mama*kitchen」・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。

次ページ :  (http://mama-kitchen.blog.jp/…>>
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2019年11月18日今日の献立

おなじみのメニューに体にいい食材をぎゅっと盛り込みました。どれも簡単に作れます。

ピックアップ
最新のおいしい!
記事配信社一覧

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

アプリ版
「E・レシピ」で、

毎日のご飯作りが
もっと快適に!

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい!

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい!

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ