暑い日こそ肉・肉・肉!「ガッツリ系」朝ごはんレシピ5選

 



(ガッツリ!男子弁当に「豚こま肉のステーキ!しょうが焼き味」のお弁当by:かめ代(亀山泰子)さん)

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ノンオイルでできちゃう♪「味噌豚丼」

ノンオイル♪味噌豚丼by:さちくっかりーさん


炒め油を使わないことで余分な油の摂取をカットできる、スタミナ系かつヘルシーな味噌豚丼♪、

豚肉には、夏バテ防止や疲労回復に効くといわれるビタミンB類が豊富なので、暑い時期、特に積極的に食べたい食材です。下ごしらえを前日にしておくと、朝はささっと作れますよ☆

(ノンオイル♪味噌豚丼by:さちくっかりーさん)

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フライパンで!栄養バランス抜群の「石焼ビビンバ風」

石焼ビビンバ風by:こっぷんかぁちゃんさん


最後は、焼肉屋さんでシメに注文する人も多い、石焼きビビンバ!専用の器を使わず、フライパンで作るレシピなので、お家でも手軽につくれちゃいますよ。

お肉だけでなく、小松菜やにんじんなど緑黄色野菜や卵、発酵食品のキムチなど、栄養バランスがよい点もgoodな一皿です!

(石焼ビビンバ風by:こっぷんかぁちゃんさん)

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いかがでしたか?

お肉を使ったパワフルな「ガッツリ系」朝ごはんで、暑さに負けず元気に過ごしてくださいね♪
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