カラダの中から日焼け止め♪美肌ベジ「トマト」朝食レシピ5選

 

日差しや風が気持ちよく過ごしやすい5月は、公園ヨガやランニング、ピクニック、ドライブなど、アウトドアのアクティビティが増えますよね。

しかし!美肌の大敵である「紫外線」は、真夏を待たず、5月からたっぷり降り注いでいるのだとか…!

そこで今日は、抗酸化作用のあるリコピンと老化予防に良いビタミンEが多く含まれ、食べる日焼け止めともいわれる「トマト」を使った朝食レシピをご紹介します♪

10分でできちゃう♪「イタリアンうどん」

10分で♪ フレッシュトマトのイタリアンうどん ポーチドエッグのせ by:Legeloさん


とろとろ濃厚な「ポーチドエッグ」とさっぱりトマトの相性が抜群な一品。

朝から蒸し暑いこれからの季節、卵でタンパク質、うどんでエネルギーが摂れ、つるつるっと味わえる「うどん」の朝食はとってもおすすめです。しかも、10分でできちゃうのがうれしい!

ダイエット中の方は、うどんの量を控えめにしてつくってみて♪

(10分で♪ フレッシュトマトのイタリアンうどん ポーチドエッグのせ by:Legeloさん)

詳しいレシピをチェック>>

ビタミンBたっぷり! 「ネバネバ丼」

納豆とオクラ、トマトのネバネバ丼by:CatherineSさん


ネバネバ食材とトマトの意外な組み合わせがクセになる、さっぱり味のどんぶりご飯。

トマト、納豆は美肌効果のあるビタミンBが多く含まれているので、美肌アップ効果も期待できます。
次ページ :  難しい調理不要の丼は、忙しい朝にぴったりな時短朝ごはん…>>
関連リンク
この食コラムに関連するレシピ
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2018年9月26日今日の献立

甘辛の丼に、あっさり塩味のスープと冷奴を合わせました。

ピックアップ
最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集
記事配信社一覧
ピックアップ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1998-2018 KYOTO AMU All Rights Reserved.

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.