愛あるセレクトをしたいママのみかた

一皿で大満足!簡単ヘルシー「おかずサラダ」レシピ6選

 



サクサクっとしたズッキーニの食感がアクセントになって、思わずハマりそう♪

火を使わずに栄養満点!食べごたえバッチリでお腹も大満足とくれば、これからの季節の定番になること間違いなしかも☆

(ズッキーニとトマトのツナマヨサラダ♪by:みぃさん)

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食感も楽しめる♪「大盛りモーニングサラダ」

豊菜大盛りモーニングサラダ! 紫キャベツ、胡桃、生ハム、ニューサマーの爽やかサラダ #金魚の肴by:青山金魚さん


野菜、フルーツ、ハム、くるみといろんな食感を楽しみながら、オリーブオイルと塩ベースのシンプルな味付けでさっぱり食べられるサラダ。

前夜のうちに準備しておく場合は色移り防ぐため、紫キャベツとほかの材料はわけておき、食べるときに混ぜるのが◎

ニューサマーの代わりにグレープフルーツやオレンジを使用してもおいしいそうですよ☆

(豊菜大盛りモーニングサラダ! 紫キャベツ、胡桃、生ハム、ニューサマーの爽やかサラダ #金魚の肴by:青山金魚さん)

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おしゃれ♪「コブサラダ風ジャーサラダ」

コブサラダ風ジャーサラダby:Y’sさん


瓶の中にいろいろな種類の野菜とドレッシングを層状に重ね入れてギュッと詰めたジャーサラダは、作り置きできてとっても便利!

カラフルな見た目が楽しいうえに、お肉、卵、野菜入りで栄養バランスも◎

好みの具材でバリエーション豊富にアレンジできるのも魅力です。
次ページ :  食べるときは瓶を上下によく振り、ドレッシングを全体にな…>>
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