スプーン1杯で便秘解消!?「オリーブオイル」朝食レシピ6選

 



アスパラは下茹でなしで炒めるだけだから、すごくらくちん!卵と同じく、バターの代わりにオリーブオイルを使用してみるのもいいかも☆

(アスパラのバターしょうゆ炒めふんわーり白だし卵添えby:青山金魚さん)

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ラベンダー香る♪「キャロットラペ」

ラベンダー香るキャロットラペby:melissa(春木浩子)さん


ラベンダーのやさしい香りとあまいにんじんのハーモニー、 カリカリっとしたクルミの食感がくせになりそうなキャロットラペ♪

ハーブビネガーはワインビネガーや純米酢でも代用OK! ドライラベンダーは好みで量を調節してみてくださいね。冷蔵庫で1週間くらい保存可能なので、多めに作っておくとつけ合せやサラダのトッピングに使えて便利ですよ☆

(ラベンダー香るキャロットラペby:melissa(春木浩子)さん)

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ごはんのおかずに!「春キャベツの塩昆布炒め」

春キャベツとアスパラ塩昆布炒め☆お弁当に by:kaana57さん


アスパラとキャベツを炒めて塩昆布で味つけするだけの、とってもカンタンに作れる一品。

キャベツに絡んだ塩昆布のおいしさが白いごはんにぴったり!おかわりしたくなるおいしさです。

シャキッとした歯ごたえを残すほうがおいしいので、キャベツは炒めすぎないようにしてくださいね♪

(春キャベツとアスパラ塩昆布炒め☆お弁当に by:kaana57さん)

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アレンジいろいろ☆「ころころトマトサラダ」

ころころトマトサラダby:kayさん


トマトをカットしてチーズとオリーブオイルで和えるだけで、あっというまにイタリアンな味に!手早く作れるから忙しい朝に大助かりです。
次ページ :  そのままはもちろん、トーストにのせてよし、レタスと和え…>>
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2019年10月19日今日の献立
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