美肌や疲労回復に!「グリーンアスパラ」の朝食レシピ5選

 



塩こしょうでシンプルに味つけするほか、好みのドレッシングやお醤油をかけていろいろな味を楽しんでもOK!

朝食やお弁当のおかずのほか、ロールパンにはさんだりと、いろんな食べ方で召し上がれ♪

(アスパラガスの肉巻きby:amabilisさん)

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クセになる♪ 「オクラとアスパラの和風和え」

オクラとアスパラの海苔の佃煮和え by:とまとママさん


アスパラが茹でてあれば、和えるだけでサッとできる、ごはんにぴったりの和テイストのおかず。

海苔の佃煮がからんだ甘じょっぱい味に、お箸がとまらない☆

美肌にうれしい効果があるといわれているアスパラとオクラの組み合わせで、お肌もピカピカに♪

(オクラとアスパラの海苔の佃煮和え by:とまとママさん)

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さっぱりおいしい!「ササミとアスパラの納豆和え」

鶏ササミとアスパラの納豆和えby:とまとママさん


そのままはもちろん、ごはんにのせて丼にもぴったり!1品で栄養バランスばっちりの納豆和え。

白ダシの香りがふわっと漂うさっぱりとした味は、もう一杯…とおかわりしたくなるおいしさ♪

前夜のうちにアスパラとささみを茹でておけば、朝はごはんにのせるだけでサッと準備ができてらくちんですね☆

(鶏ササミとアスパラの納豆和えby:とまとママさん)

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色どり鮮やか☆「トマトとアスパラガスの卵炒め 」

トマトとアスパラガスの卵炒めby:SUMIKKAさん


アスパラ、トマト、卵を炒めた、パンにもごはんにも合うさっぱり味のおかず。
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