便利なヘルシー食材♪「ちくわ」の朝食&お弁当レシピ5選

 

スーパーやコンビニでいつでも簡単に手には入ってリーズナブル。火を通さず食べられて、炒め物やサラダ、揚げ物など、レシピバリエも豊富な「ちくわ」。

チーズやきゅうりをつめるだけでOKの「お弁当のあと一品おかず」としても便利ですよね。カロリーが低めなところも、ダイエットが気になる女子には嬉しいポイント。

今日は、そんなちくわを朝食やお弁当でもっと楽しむための、おすすめレシピをご紹介します♪

パンのおかずに☆「ちくわのクリームチーズあえ」



和風のイメージがあるちくわですが、ブームになった”ちくわパン”や、おなじみのチーちくからもわかるように、洋風素材とも相性抜群!

そこでクリームチーズと混ぜて、パンのおかずにぴったりな1品に♪

さわやかなチーズと濃厚なちくわのハーモニーがくせになる味わいです。

(ちくわと玉ねぎのクリームチーズおかか♪by:みぃさん)

詳しいレシピをチェック>>

やわらか食感♪「お麩とちくわの卵とじ丼」



たまご丼のレシピはバリエーション豊富ですが、ボリューム感を楽しみたいときは、お麩とちくわのコンビがおすすめ!

ちくわから出るうまみとあまから味のつゆがお麩にしみこんで、口のなかにじゅわ~と溢れます。
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