お正月前のカラダを取り戻す!「ダイエット朝ごはん」レシピ5選

 

お正月明けからずっとカラダが重くて、体重計に乗るのが怖い…なんて方、この時期は多いのでは?

食べ過ぎでゆるんでしまったカラダをリセットするために、まずおすすめしたいのが「食事の前に白湯を飲むこと」。体の中から温まって、食べ過ぎを防ぐことができますよ。

そして、人と食べに行くことが多いランチや夕食に比べてコントロールしやすい「朝ごはん」を、低カロリーなヘルシーなメニューに変えるのもおすすめです!

今回は、年始にゆるんだ身体と食習慣を引き締める「ヘルシー朝ごはん」5選をご紹介します♪

ほかトロで満腹に!「食べる豆乳スープ」



豆乳とお豆腐、ポン酢さえあれば簡単に作れる、ほっこり温まる食べるスープ。

温めた豆乳にポン酢を入れることでトローっとなる、食べるスープのような独特な食感を楽しんで♪

(寒い朝はとろ~りホカホカ♪お豆腐まるごと「食べる豆乳スープ」by:FOOD unit GOCHISOさん)

詳しいレシピをチェック>>

超ヘルシーなソースが決め手☆「温野菜ディップ」



ダイエットのためにサラダや温野菜を食べるとき、脂肪分も塩分もたっぷりのドレッシングやソースを合わせてしまったら…ダイエット効果は減ってしまうかも。
次ページ :  豆腐ベースの低カロリーなソースを手作りすれば、たっぷり…>>
関連リンク
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2018年2月20日今日の献立

健康の源は美腸にあり! 野菜やコンニャク、ぬめりのある長芋は腸内環境を良い方に整えてくれます。

ピックアップ
最新のおいしい!
ウーマンエキサイト特集
記事配信社一覧
ピックアップ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1998-2018 KYOTO AMU All Rights Reserved.

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.