忘年会ラッシュを乗り切ったら!「胃にやさしい朝ごはん」レシピ5選

 

ただでさえ忙しい師走。忘年会や飲み会も増えて、胃が疲れてくる時期ですよね。自分でコントロールできる朝ごはんだけでも、軽めにおいしく、おなかに優しいものを食べませんか?

今回は、さらっと食べられるお茶漬けやほっこり温まるスープなど、「お疲れの胃にも優しい簡単朝ごはん」レシピをご紹介します♪

ほどよいコクのまろやかさ「鮭のミルクリゾット」



鮭フレークを使えば味付けまで簡単!ほっこりあたたまりそうなリゾット。

牛乳は吹きこぼれやすいので、火加減に気をつけながら作ってみて♪

(鮭のミルクリゾットby:はる9001(渡邉美恵子)さん)

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栄養バランス◎「押し麦とほうれん草のスープ」



ほうれん草やニンジン、じゃがいもなどいろいろな野菜をさらっと食べられるのが魅力のスープ。

押し麦は水分で膨らむので、入れすぎないのがポイントだそう♪

(温朝スープ*押麦とほうれん草のスープby:kayさん)

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食欲がない日にも♪「焼きおにぎり茶漬け」



前日に焼きおにぎりを作っておけば、朝は出汁を温めてかけるだけ♪

サラサラっと食べられて、胃が疲れている飲み会明けの朝にぴったりのメニュー!

(焼きおにぎり茶漬けby:ひろくんままさん)

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きのこのとろみが優しい「白菜の味噌汁」



二日酔いの症状を緩和するために役立つのは「味噌」と水分補給。
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