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食べてスッキリ腸美人♪「根菜たっぷり」朝ごはんレシピ5選

 

「秋太り」とはよく言われますが、秋の味覚が美味しいものばかりでつい食べ過ぎてしまうというだけでなく、代謝が落ちてからだに老廃物が溜まりやすくなるというのも原因の1つ!秋こそしっかりデトックスしておきたいですよね。

今回は、食べてお腹スッキリ!食物繊維が豊富な根菜たっぷりの朝ごはんをご紹介します♪

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旬のれんこんで!「ツナマヨサラダ」

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シャキシャキ食感で満腹感もたっぷりのれんこんサラダは小口切りした万能ネギとツナマヨで和えるだけ!βカロテン、ビタミンCたっぷりのネギ入りで風邪予防にも◎!

(れんこんとたっぷりネギのツナサラダby:ゆりりんさん)

詳しいレシピをチェック>>

5分で簡単!「ほっこり雑炊」

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ちょっと冷え込む朝はパパッと5分で作れちゃう雑炊はいかがでしょうか?

食べやすく小さめにカットしたれんこんを茹でたらそのままご飯・鮭フレーク・乾燥わかめを加えて一煮立ちさせてから卵を落として混ぜるだけ♪

内臓からほっこり温まりますよ♪

(5分であったかれんこん雑炊by:kibi-sugarさん)

詳しいレシピをチェック>>

食物繊維たっぷり♪「根菜の食べるスープ」

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ごぼうとれんこんがたっぷり入った食べるスープ♪細かくカットしてあるので火の通りも早く、柔らかくなっているのがポイント。
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