話題の「減塩」ダイエット!むくみ解消スッキリ朝ごはん5選

 

「糖質制限ダイエット」と同様に、最近よく耳にするのが「塩分抜きダイエット」や「減塩ダイエット」。

塩分の取りすぎというと「高血圧につながる」というイメージが強いですが、体がむくみやすくなって代謝も悪くなるのだとか。

今回は、塩分控えめでも物足りなくない、しかも簡単にできちゃう減塩朝ごはんレシピをご紹介します!

クセになる酸味で塩分をカバー!「トマトオムレツ」

c522470b4369533975319201f16cf415d73d71db.750x0.none


卵1個につきお酢をなんと大さじ1も使った、酸っぱさがおいしいオムレツ!

お酢とトマトの酸味で、塩分がなくてもおいしく仕上がるとか。特に暑い夏の朝に似合いそうな一品ですね♪

(酸っぱ美味しいトマトオムレツ by:nickyさん)

詳しいレシピをチェック>>

塩抜き、スパイスたっぷり!「オクラとトマトの夏サラダ」

b7c0670ed8d113fd9526b51fd8354e58c1397877.750x0.none


夏の代表野菜、オクラとトマト、そして玉ねぎをたっぷりのスパイスで和えた簡単サラダ。

塩分の代わりに、ペッパーやバジルなどのスパイスやハーブをたっぷり入れるのがコツだそう!その他、タイムやローズマリー、ガラムマサラなどお好みのスパイスでアレンジしてみて☆

(<夏サラダ(オクラとトマトと玉ねぎのサラダ)> by:はーい♪にゃん太のママさん)

詳しいレシピをチェック>>

うまみは干ししいたけのダシ!「豚肉とねぎの炒めもの」

9d7074a0814c046900b5b08eda767244b626f1de.750x0.none


干ししいたけの粉末でうまみをつけた、シンプルな肉野菜炒め。
次ページ :  風味がたっぷりなので、お塩は控えめでも◎材料4つで時短…>>
関連リンク
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2017年9月23日今日の献立

休日にのんびりと作りたい洋食メニュー。

ピックアップ

最新の おいしい!

ウーマンエキサイト特集

記事配信社一覧

ピックアップ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1998-2017 KYOTO AMU All Rights Reserved.

Copyright © 1997-2017 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.