混ぜるだけ!腹持ちも美肌効果も◎「きな粉ヨーグルトミルク」

 

IMG_7642 のコピー


おはようございます♪

今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました。フードデザイナーのタラゴンです♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

きなこ


今日の主役はこちら、きな粉。

食物繊維たっぷりなきなこ。原料である大豆は女性ホルモンと似た働きをもっている大豆イソフラボンが含まれているので、豆乳と並んで近年人気の食材ですね。

先日台湾に女旅ででかけたとき(旅行記☆)にみつけたのが今日のこのドリンク。台湾のカフェには、きな粉や黒豆の粉、雑穀、穀物粉などを使ったドリンクが多く普段から飲まれているようで、コンビニにもずらりと並んでいました。

豆乳のほか、ライスミルクやアーモンドミルクも普通に並んでいるので、健康や美容に対する意識が強いのでしょうね♪

今日はお店で見つけたドリンクを再現してみました。まぜるだけで腹持ちGOOD&美肌づくりを助けてくれそうな1杯です。

というわけで材料です。

【台湾で発見!混ぜるだけで腹持ちも美肌効果も◎「きな粉ヨーグルトミルク」】

IMG_7642 のコピー

調理時間:5分以内

人数:1人分

材料&分量


  • きな粉大さじ2


  • 無糖ヨーグルト100ml


  • 豆乳100ml


  • メープルシロップ小さじ2〜お好みの甘さに


  • 仕上げに…きな粉 少々

作り方・手順

1)すべての材料をよく混ぜる。
次ページ :  2)仕上げにきな粉を少々かけてできあがり。 …>>
関連リンク
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2017年9月23日今日の献立

休日にのんびりと作りたい洋食メニュー。

ピックアップ

最新の おいしい!

ウーマンエキサイト特集

記事配信社一覧

ピックアップ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1998-2017 KYOTO AMU All Rights Reserved.

Copyright © 1997-2017 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.