カロリーを気にせずたっぷり食べたい!「かさ増し」ダイエットレシピ6選

 

焼くことできのこの香りも楽しめますよ。

カロリーをもっとセーブしたい場合は、食パンを薄めのものにしたり、チーズの量を加減してみて。

(納豆とキノコのチーズトースト by 新地亜紀さん)

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【きのこでかさ増し!】「美味しさ2倍♪ダブルキノコ小どんぶり」

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こちらはしめじとなめたけという2種類の「きのこ」を使った、ヘルシー丼!

ダイエット中は抵抗がある丼ものも、きのこでかさ増しすれば、ごはん少なめでもおいしくお腹を満たしてくれそう♪

もちろん、しいたけやまいたけなど、お好みのきのこでアレンジもOKです。

(美味しさ2倍♪ダブルキノコ小どんぶり by エリオットゆかりさん)

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【キャベツでかさ増し!】「キャベツでカサ増し、アボカド丼」

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最後は、定番の葉野菜「キャベツ」でかさ増しした、夏に似合う味わいのアボカド丼。

風味アップと彩りはお手軽なカニカマにおまかせ。火を使わないのも、暑い夏、忙しい朝にうれしい!

コクを出してくれる揚げ玉ですが、カロリーが気になるダイエット中は少なめにしてみても。

(キャベツでカサ増し、アボカド丼 by petitdevilさん)

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…いかがでしたか?今回は低カロリー食材をたっぷり使った「かさ増し」ダイエット向きレシピを6つまとめてご紹介しました。
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2019年12月6日今日の献立

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