カロリーを気にせずたっぷり食べたい!「かさ増し」ダイエットレシピ6選

 

食べごたえたっぷりの「ロールキャベツ」はいかが?

小さく切ったこんにゃくは、カロリーセーブに役立つのはもちろん、弾力のある食感も◎炒めたり揚げたりせず煮るだけなので、ダイエット中にぴったり。

糸こんにゃくを細かく刻んで使っても。

(こんにゃくヘルシーロールキャベツ♪ by みぃさん)

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【しめじともやしでかさ増し!】「しめじともやしのたらこバター和え」

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かさ増しというより、低カロリーなかさ増し食材ふたつで作った和え物がこちら!

低カロリーなだけでなく、茹でて和えるだけという簡単さもうれしい一品!もちろん、他のお野菜や具材をプラスしても◎

大好きだけどダイエット中は糖質が気になる「たらこパスタ」の代わりにいかが?
 

(しめじともやしのたらこバター和え by SUMIKKAさん)

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【きのこでかさ増し!】「納豆とキノコのチーズトースト」

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続いては朝食にぴったりのトーストアレンジ!「きのこ」でかさ増ししたボリューミーな納豆チーズトースト♪

低カロリーなキノコでかさ増しすることで、見た目でも食べてもかなり満足度の高い一品に。
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2019年12月11日今日の献立

おうちパスタも作り置きソースで本格的に!簡単なのにおもてなしにも使えるメニューです。

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