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梅雨ダルに効く!1分半でできちゃう「トマトジンジャーラッシー」

 

おはようございます。ヤミーです!

ついに梅雨入りしましたね~。暑かったと思ったら急に涼しくなったり、気候が不安定な時季に突入しました。

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この時季は、疲れが取れなくてだるい、という方も多いと思います。でも、だるくて食欲がないからと言って朝ごはんを取らずにいると、ますますだるく疲れてしまいますよね。

今回は、そんな時にぱぱっと作れて、だるさを回復する栄養素がしっかりとれる「トマトジンジャーラッシー」のレシピをご紹介します!

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材料は、ビタミン豊富で利尿作用で体内の水分の排出を促す「トマト」、発汗作用がある「しょうが」、すぐにエネルギーになって栄養価の高い「はちみつ」、タンパク質と乳酸菌がとれる「ヨーグルト」の4つ。

しょうがは、チューブのものでOK。

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作り方は、トマトをすりおろして、おろししょうが、はちみつ、ヨーグルトを加えてよく混ぜたら完成です!

時短でだるさ回復!「トマトジンジャーラッシー」

材料:1杯分調理時間:1分30秒


  • トマト1個


  • しょうがすりおろし小さじ1


  • はちみつ大さじ2


  • プレーンヨーグルト100㏄

作り方:

1)おろし金でトマトをすりおろす。
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