シャキシャキヘルシー!パパッと簡単「もやし」レシピ5選

 

カロリーが低くて一年を通してお財布に優しい「もやし」は、節約レシピやダイエット食材の代表選手ですよね!

ほとんど水分であまり栄養もなさそうなイメージのもやしですが、実はビタミンCや食物繊維が豊富でお腹のスッキリ効果や肌荒れ解消にも役立ってくれるので、ダイエット中に陥りがちな便秘と肌荒れの強い味方でもあるのです♪

茹でてもレンチンでも◎という調理の手軽さに加えて、シャキシャキした食感が満腹感をアップしてくれるので置き換えレシピにも活躍してくれるもやし。

食べ過ぎた翌朝の調整レシピにもおすすめですよ!早速チェック☆

もやしで置き換え!「たらことしめじパスタ」

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たらこの和風パスタはミートソースと並んで人気のレシピですが、こちらはパスタをもやしに変えたロカボダイエットにおすすめの置き換えレシピ♪

蒸し暑い朝には火を使わず、レンチンだけでも完成するのでさらに時短◎で簡単です!バターの量を調節すれば、さらにヘルシーに食べられますよ!

(しめじともやしのたらこバター和えby:SUMIKKAさん)

詳しいレシピをチェック>>

レンチンでジュワ~♪「餃子ともやしの塩蒸し」

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生餃子を買ったけど、焼くのはちょっと面倒…とか、上手に焼けない、と思っていたらレンチンしてみましょう♪レシピの通り、もやしをたっぷりと餃子の上にかぶせ、ごま油と塩を加えたらラップしてチン!あっという間に塩蒸しの完成です。
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