「胃もたれ」が気になる朝に！お腹にやさしい朝ごはんレシピ7つ

食べ過ぎや飲み過ぎの翌朝。起きてからも胃が重たい…そんなブルーな朝、ありますよね。だからといって、普段朝ごはんを食べている人が何も食べないと気分が落ち着かないし、エネルギー不足が不安。

今回は、そんな「胃もたれ」が気になる朝でもサラッとおいしく食べられそうな、うどん、おかゆ、スープなど「お腹にやさしい朝ごはん」レシピを7つまとめて！ピックアップしてみました♪

目次 [開く][閉じる]

• 癒やされそう♪「卵と豆乳の和風スープ」
• 旬のえんどう豆で！「豆のおかゆ」
• 消化を助ける大根たっぷり！「あんかけおろしうどん」
• お豆腐で！簡単「ビシソワーズ風スープ」
• まるで天然の消化剤！？「おろし湯豆腐」
• 定番！デトックスできそうな「ベジスープ」
• ツルツルっと食べやすそう♪「梅しそうどん」

癒やされそう♪「卵と豆乳の和風スープ」

卵と豆乳で、お腹も心もほっこりしそうな、かつおだしをきかせた和風スープ。

お味噌汁や卵スープに飽きたときにもオススメ！ブロッコリーは他のお野菜に替えてもOK。おうちにある材料でパパッと作れるのも魅力の一品。

（ふわふわ卵と豆乳の和風スープｂｙ：ローズミントさん）

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旬のえんどう豆で！「豆のおかゆ」

炊飯器でカンタン！春が旬のえんどう豆を入れた「おかゆ」。

優しい味付けながら、麦を入れることで食感も風味ももアップ。寝る前にセットしておけば朝はすぐ食べられますよ♪

（＜炊飯器で簡単に！さやえんどう豆のお粥さん＞ｂｙ：槙 かおるさん）

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消化を助ける大根たっぷり！「あんかけおろしうどん」

だしの風味、みりんの甘みと片栗粉のとろみがたまらない♪大根おろしをたっぷり入れていただく「あんかけうどん」。