「胃もたれ」が気になる朝に!お腹にやさしい朝ごはんレシピ7つ

 

食べ過ぎや飲み過ぎの翌朝。起きてからも胃が重たい…そんなブルーな朝、ありますよね。だからといって、普段朝ごはんを食べている人が何も食べないと気分が落ち着かないし、エネルギー不足が不安。

今回は、そんな「胃もたれ」が気になる朝でもサラッとおいしく食べられそうな、うどん、おかゆ、スープなど「お腹にやさしい朝ごはん」レシピを7つまとめて!ピックアップしてみました♪

癒やされそう♪「卵と豆乳の和風スープ」

4fc04f4cae55091214827df0e152970442905e36.750x0.none


卵と豆乳で、お腹も心もほっこりしそうな、かつおだしをきかせた和風スープ。

お味噌汁や卵スープに飽きたときにもオススメ!ブロッコリーは他のお野菜に替えてもOK。おうちにある材料でパパッと作れるのも魅力の一品。

(ふわふわ卵と豆乳の和風スープby:ローズミントさん)

詳しいレシピをチェック>>

旬のえんどう豆で!「豆のおかゆ」

9571ecd2eecf2811fb0eec4b5e37d1de3c88b0e4.750x0.none

炊飯器でカンタン!春が旬のえんどう豆を入れた「おかゆ」。

優しい味付けながら、麦を入れることで食感も風味ももアップ。寝る前にセットしておけば朝はすぐ食べられますよ♪

(<炊飯器で簡単に!さやえんどう豆のお粥さん>by:槙 かおるさん)

詳しいレシピをチェック>>

消化を助ける大根たっぷり!「あんかけおろしうどん」

bf65f747e8de9ea3933d629510a70c2c38d9daa6.750x0.none

だしの風味、みりんの甘みと片栗粉のとろみがたまらない♪大根おろしをたっぷり入れていただく「あんかけうどん」。
次ページ :  生姜をタップリきかせると、クーラーで冷えた体もぽかぽか…>>
関連リンク

このコラムが掲載されているまとめ

毎朝用意するの大変! でもきちんと採りたい朝ごはんまとめ

毎朝用意するの大変! でもきちんと採りたい朝ごはんまとめ

毎日食べる朝ごはん。でも準備も大変だし、何を食べるか献立に迷います。きちんと毎朝食べた方が健康的とはわかっていても、パンやコーヒーだけなんていう人も少なくないのでは!? ウーマンエキサイトにある記事から「朝ごはん」をキーワードにピックアップしてみました!

今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2017年8月21日今日の献立

素麺は簡単アレンジで飽きさせない工夫を。小さなおにぎりに、旬のピーマンがたくさん食べれる副菜の組合せ。

ピックアップ

最新の おいしい!

ウーマンエキサイト特集

記事配信社一覧

ピックアップ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1998-2017 KYOTO AMU All Rights Reserved.

Copyright © 1997-2017 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.