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朝のUV対策に♪混ぜるだけでおいしい「飲むトマトヨーグルト」

 

おはようございます♪

フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です、今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました♪

朝忙しい時でも野菜やフルーツを摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

材料


今日の主役はこちら、トマト。

トマトといえば、肌の大敵:紫外線を予防する働きがあります。

赤い色素の成分「リコピン」には抗酸化作用によるアンチエイジング効果、そしてメラニン色素をおさえるビタミンCも豊富なので女子には欠かせない食材です。

そして一緒に使っているチーズ、今回はパルメザンチーズ(パルミジャーノ・レッジャーノ)ですがカルシウムや腸内環境を整える乳酸菌が豊富、こちらも美肌効果がありますね。

お肌が元気になることを期待しつつ、毎朝欠かさずトマトを食べています。いつまでも美肌でいたいですしね♪

レンジで簡単、本格トマトソース♪(レシピ☆)や、ジューシートマトのねぎだくサラダ(レシピ☆)、ジューシートマトとしらすのブルスケッタ(レシピ☆)などが我が家では定番です!

というわけでまずは材料の紹介です。

【朝のUV対策に♪混ぜるだけでおいしい「飲むトマトヨーグルト」】

IMG_7125 のコピー

調理時間:5分
人数:1人分

材料&分量


  • トマトジュース1cup


  • プレーンヨーグルト1cup


  • はちみつ大さじ1~お好み量

作り方・手順

材料を全て混ぜるだけでできあがり!

調理のポイント

ボリュームアップしたいなら、グラノーラなどを添えるのもOK♪

朝から元気がでる1杯、みなさんもいかがですか。
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