iメンテナンスのお知らせ

ミキサーいらず!じゃがいもとアボカドの冷製ポタージュ

 

おはようございます♪

フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です、今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました♪

朝忙しい時でも野菜やフルーツを摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。
IMG_7023 のコピー


今日の主役はこちら、アボカド。

森のバターとも呼ばれるアボカド。
「食べる美容液」などと呼ばれることも多いですね。

ビタミン、鉄分やリンなどのミネラルも豊富に含んでおり、体内の余分なナトリウムを排泄してくれるカリウムも豊富。

そして不飽和脂肪酸であるオレイン酸が豊富で、血液中の悪玉コレステロールを減らし血液さらさらにしてくれる効果も期待できます。
身体の内側から若くありたいと思うには必須の食材ですね♪

今日はミキサーいらず、袋に入れて揉んで潰すだけでできる!
時短できるので忙しい朝にぴったり。

じゃがいもとアボカドでお腹にもたまる1杯です。

我が家の定番は、海老とアボカドとパプリカのタルタルサラダ(☆レシピ)か5分で完成、納豆アボカドユッケ丼(☆)、アボキュウリのアンチョビヨーグルトサラダ(☆レシピ)ががおすすめです!

というわけで、まずは材料の紹介です。
次ページ :  【ミキサーいらずで、じゃがいもとアボカドの冷製ポター…>>
関連リンク
今あなたにオススメ
この記事のキーワード

今日の献立

2017年6月24日今日の献立

週末の今日はサッと出来て美味しい、お酒のあての献立です。

ピックアップ

最新の おいしい!

ウーマンエキサイト特集

記事配信社一覧

ピックアップ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1998-2017 KYOTO AMU All Rights Reserved.

Copyright © 1997-2017 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.