悩める忙し女子に!火を使わずカンタン「美肌丼」レシピ5選

 

仕事にプライベートにと忙しい働き女子も、子育て真っ最中のママも、忙しいあまり自分のケアがおろそかになっていませんか?肌荒れしていたり、なんとなくメイクのノリが悪いのが当たり前になっていませんか?

でも、自分のお肌は自分で健康にしてあげなくてはいけませんよね。

そこで今回は、気にはしているけれど、時間がない。わかっているけど、何をしたらいいのかわからない。そんな悩める忙し女子に食べて欲しい、火を使わずに簡単に作れる「美肌丼」レシピを集めてみました♪

高価な美容液も、肌細胞が健康な状態でなければ期待される効果も発揮できません!まずはカラダの中からしっかり栄養を補給して、お肌を元気にしてあげてくださいね!

にんにく酢醤油でさっぱり!「かつおサラダ丼」

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貧血気味の女性にオススメのカツオは豊富な鉄分のほか、アミノ酸や美肌に嬉しいオメガ3がたっぷり!抗酸化力の高いトマトとの組み合わせで日焼け対策にも役立ちます♪

トマトとお酢の酸味とキュウリの水分でさっぱりサラダ感覚で食べられるどんぶりレシピなので、胃に重く感じません。

ビタミンC豊富な青ねぎをたっぷりのせれば、さらに美容効果抜群です!

(かつおサラダ丼by:さちくっかりーさん)

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ピリ辛明太子の「アボカドチキン丼」

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お肌に潤いを与えてくれるビタミンEたっぷりのアボカドに、高たんぱく低カロリーで美容にもダイエットにも嬉しい鶏胸肉、カロテン豊富なシソなど、美容と健康に嬉しい食材を合わせたヘルシー美肌丼♪

鶏肉はレンジで蒸しているので、調理も簡単!明太子をオリーブオイルとレモンでのばしたピリ辛ソースとクリーミーなアボカドと、あっさりした鶏肉との相性が抜群です!

(アボカドと鶏肉の明太子和え丼by:薫さん)

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わさび醤油でピリッと!「アボカド納豆丼」

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大豆たんぱく、イソフラボンと女性に嬉しい栄養たっぷりの納豆に美肌フルーツのアボカド、美白効果のトマトのトリプル効果で、美味しさも間違いない組み合わせ!納豆のたれは使わず、わさび醤油で味付けすることで味に変化を持たせているので、食欲がない朝でもどんどん食べられます♪

(和えるだけ♪「アボカドと納豆のネバネバ丼」by:ATSUKO KANZAKI(a-ko)さん)

詳しいレシピをチェック>>

オリーブオイルでコク増し!「洋風お豆腐丼」

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女性ホルモンとよく似た働きをしてくれるイソフラボンたっぷりのお豆腐をそのままどんぶりに!ふわふわの食感になったお豆腐がさっぱりとしたとろろのよう。
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