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■1:ご飯がすすむ!もう一品に便利な『納豆キムチ豆腐』

温泉たまご・・・1個【タレ】しょうゆ・・・大さじ1酢・・・小さじ1おろし生姜・・・1片分すりごま・・・小さじ1ごま油・・・小さじ1<作り方>(1)豆腐(1丁)・納豆(小カップ2)・キムチ(80g)・オクラ(3~4本)をボウルに入れ、しょうゆ(大1)・酢(小1)・おろし生姜(1片分)・すりごま・ごま油(各小1)を加え混ぜ合わせます。(2)(1)にごま油を垂らし、温泉卵をのせて完成!また『納豆キムチ豆腐』は、ごはんが進むので丼ぶりにしても◎。白米や玄米と合わせてメインのおかずにもぴったりです!
■2:プロ直伝の本格的『春菊ナムル』で栄養補給

ごま油・・・小さじ1すりごま・・・小さじ1たったの4つの材料で作れるナムルは、あともう一品必要な時にぴったりなんです。
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