ファンからの指名買い多数！ 【2021年最新版】シャトレーゼ「知る人ぞ知る絶品スイーツ」3選

生クリームがたっぷり詰まった「純生クリームどらやき」や、ダイエッターにありがたい「糖質86%カットのどらやき」も人気ですが、やはりバターどらやきのファンはかなり多いみたいですよ。

毎日の習慣から消費カロリーを増やすには？

食べた分だけ消費カロリーを増やせるといいのですが、誰もがプールやジムでトレーニングできるわけではありません。そこで、日常的に消費カロリーを増やすために、少しずつ工夫が必要です。

例えば、以下のような小さなアクションを心がけてみてください！
・「〇〇を持ってきて」「捨ててきて」など誰かに頼みがちな人は、自分で行動する
・寝る前にストレッチや体操をする時間を必ず5分取る。習慣化できたら、朝も5分行うようにする
・車で買い物に出かける際は、店内入口からできるかぎり遠くに駐車する
・歩く時間がほぼない人は、室内で足踏み運動をこまめに行う

もともと体を動かす習慣がない人は、カロリーを消費することに、「疲れる」「面倒」「不便」と感じるかもしれませんね。その感覚こそが運動不足の特徴と自覚して、これを機に変えていこうと意識してみてください。

これよりもっと動けている人は、1回のエクササイズ時間や運動負荷を少しずつ増やし、「これをやってからでないと気になって寝られない」くらいになるよう継続していきましょう。