プレミアムなのに数百円！ 【2021年最新版】シャトレーゼ「コスパ抜群の本格スイーツ」3つ

どちらもほっこりするような素朴で、シンプルなおいしさ。カロリーはどちらも約150kcalと、比較的軽めなのも嬉しいですね。

体型維持のために油の摂取量を減らすには？

ダイエット中やスイーツをたくさん食べてしまったときは、食べた分だけ消費カロリーを増やすべき。しかし、難しいのが本音。そこで、知らず知らずのうちに摂ってしまいがちな油脂類の摂取量をカットできないか考えてみましょう。

身体にとって油脂類はなくてはならない栄養素のひとつ。なので、徹底した油抜きメニューは健康を損ねることがあります。ですが、外食や自炊の中で自由にメニューを選ぶうちに油を摂りすぎてしまっている人がいるのも確かです。

例えば、外食メニューを選ぶとき、から揚げではなく照り焼きチキンに、トンカツではなくしょうが焼きに、魚フライではなく焼き魚にするだけでも変わってくるでしょう。

また、和食やサラダ、デザートの食べる直前にオリーブオイルをひと回ししている人は要注意！オリーブオイルは健康食材としても知られていますが、ベースとなる食生活が人によってまちまちなので、1日3食あらゆる食べ物にかけていると過剰摂取になる可能性もありますよ。