みんなに大好評…！　プロが教える「夏バテに効果的な超簡単レシピ」まとめ

大和田理恵さんミキサーによっては、混ぜる時に凍ってカチカチすぎるとなめらかなジュースができあがらないことも。室温で10分程度置いてからがいいでしょう。

その3豆乳やヨーグルトなど好みでアレンジ！

体質や好みに合わせて、豆乳やヨーグルトで作ることも可能！

大和田理恵さん豆乳の場合は牛乳と同量に置き換えて。ヨーグルトで作る時は、ヨーグルト大さじ4＋水100mlを、牛乳200ml分として使用できます。

ベーシックバナナジュース



材料（1人分）
凍った完熟バナナ…200g
牛乳…200ml

作り方
バナナと牛乳をミキサーに入れ、好みのなめらかさになるまでミックスする。

大和田理恵さん『銀座バナナジュース』店主。『大人のバナナジュース健康法』（主婦の友社）が発売中！東京都中央区銀座3－14－4（平日12：00～、売り切れ次第終了）営業情報はTwitter（＠banana5144）で。

※『anan』2020年7月29日号より。写真・中島慶子イラスト・ミヤタチカ（by anan編集部）
※ 2020.7.24配信

夏が終わっても食べたいレシピ

バランスの良い食事は、夏バテ対策はもちろんのこと、日々の生活でもどんどん取り入れていきたいもの。